とうとう安田先生のランニングアンチエイジング講座今日が最終回です。
既に実行してる皆さんの１年後２年後がたのしみです。
明日から始める予定の皆さんはちょっと心配？
来年から始める皆さんはもっと心配？
暖かくなったら始める人はもっともっと心配？
でも始めることが先決です。
みんなで健康に人生を楽しく生きましょう。
***************************************************
安田先生のランニングアンチエイジング講座
今日で最終回！
活性酸素の処理が出来る体。
体脂肪を燃焼できる体。
疲れの元、乳酸を処理出来る体。
体中に発達した毛細血管。
柔軟な血管と強い心臓。
低い脈拍と血圧。
何よりも楽しく運動できる体。
これはこつこつ運動してきたあなたの宝物です。
決してお金では買えません。ホリエモンも村上も手に入れることの出来ない宝物です。
まだ持っていない人はこれから１年後には手に入れることが出来ます？
実行できればね？
健康でいたいですよね。
それにはどうすればいいのかな？
いかにも健康的な生活をすることに尽きます！
今すぐ出来るのは「禁煙」と「肥満解消」「カップヌードルフリー」「オイルフリー」
「ストレスフリー」「野菜豊富食」「チャイナフリー」「毎日歩きましょう」
エコテックで長生きできるのは何人？あなたもその数に入りましょうね。
今日の続きは明日の自分。
今日の自分は昨日の結果！
安田先生のブログは土日祭日はお休みです。
***************************************************
大和スポーツセンタークラブ
相鉄大和駅５分の大和スポーツセンター400ｍトラック
１８時４０分スタート
火曜日 10000ｍペース走
木曜日 インターバル走
毎月最終木曜日は5000m タイムトライアル
ペース走は先頭4周交代で8000m からフリー
インターバルメニューは２ヶ月ごとに発表
ペースは天候次第・脱落自由
入会脱会登録会費一切無し。
伝説の超人斉藤貞男が取り仕切る気合の入った会です。
一般ランナーがスピードをつけて大会で入賞する近道です。
参加希望者はスタートに合わせてスタートラインについて下さい。
11月29日木曜日は5000mタイムトライアル です。
是非ご参加下さい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
11月27日
参加者10人でした。
小菅さん、金子さん、加藤さん、酒井さん、岡部さんが交代でで引っ張りました。
珍しく女性が一人もいない練習会。気合がちょと入ってないかな？
大和の冬にしては風も無く走りやすいですね。
安田先生のラストは岡部さん、角野さんにせられてやっとのゴールでした。
三沢さんは横浜マラソンで一般女子の部で優勝！おめでとう。
東京国際女子マラソン三沢さんは当然のサブスリー、今村さんは３時間１５分おめでとう。
大和スポセンクラブの忘年会は１２月１４日金曜日
今から楽しみです。
***************************************************
横浜中央クラブ
http://www5d.biglobe.ne.jp/~hujisima/
国道１号線保土ヶ谷権太坂児童公園
日曜日７時３０分スタート
緑化公園内約1km のアップダウンコースを15周で約１５ｋｍ
ペースは天候次第・脱落飛出し自由
入会脱会登録会費一切無し。
神奈川の超人井出尚武さんが会長を務めていて、出れば入賞のメンバーが沢山走るレベルの高い会です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
11月25日
丹沢湖マラソン一斉参加
60代井出さん優勝、50代佐々木さん優勝
伊藤さん、笹原*2さん、大木さん入賞・・・凄いランニングクラブです。
忘年合宿は12月1日～2日に熱海です。
来週も頑張りましょう。
***************************************************
ハートブレイク
相鉄大和駅５分の大和スポーツセンター400ｍトラック
水曜日１９時３５分スタート
入会脱会登録会費有り
現在は1000ｍ*8 400m*12 を基本にメニューを決めます。
神奈川で一番レベルの高いクラブです。アップだけでもきつい！
5000m 14分台のランナーでも十分練習になります。
走力によってA,B,C,D の4組にペースを分けています。
大和スポーツセンタークラブで物足りなければハートブレイク。
両方に所属している人も何人かおります。
***************************************************
遠赤外線パネル式電気床暖房エコハックス
http://www.ecotech21.com/ecohax/index.html