毎朝５時にランニングをするのですが。
今朝はまだ夜が明けきっていません。
明るくなるのと暗くなるペースは気温以上に早い季節の変化です。
***************************************************
安田先生のランニングアンチエイジング講座
テロメアを短くせずに元気で長生きしたかったらまずやるのが・・
「禁煙」です。
次は「肥満脱出」
次は「活性酸素対策」
「活性酸素」その発生原因は・・・
放射線、食品添加物、酸化した油、大気汚染、紫外線、アルコール、ストレス、肥満、食べすぎ、電磁波、運動、呼吸、水道水。
まー何をしても生きていれば活性酸素は発生します。
その上、活性酸素の害は次のように強力。
癌、動脈硬化、心筋梗塞、糖尿病、白内障、痴呆症、老化
凄いでしょ。
活性酸素対策をしなくては。
さーその対策は？
我々が出来るのは・・・テロメアをむやみに短くしないように注意すること。
それにはどうすればいいのかな？
今出来るのは「禁煙」と「肥満解消」「活性酸素対策」
エコテックで長生きできるのは何人？あなたもその数に入りましょうね。
今日の続きはまた明日。
安田先生のブログは土日祭日はお休みです。
***************************************************
大和スポーツセンタークラブ
相鉄大和駅５分の大和スポーツセンター400ｍトラック
１８時４０分スタート
火曜日 10000ｍペース走
木曜日 インターバル走
毎月最終木曜日は5000mタイムトライアル
ペース走は先頭4周交代で8000mからフリー
インターバルメニューは２ヶ月ごとに発表
ペースは天候次第・脱落自由
入会脱会登録会費一切無し。
伝説の超人斉藤貞男が取り仕切る気合の入った会です。
一般ランナーがスピードをつけて大会で入賞する近道です。
参加希望者はスタートに合わせてスタートラインについて下さい。
9月27日木曜日は5000mタイムトライアルです。
是非ご参加下さい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
9月25日
横浜中央クラブからは加藤さんが参加してくれて9人の走りでした。
だいぶ涼しくなってきました。走りのペースも上がります。
今村、金子、加藤、和田、安田の順でラスト2000mまで引っ張りました。
加藤さんも調子が上がって10000mまで競り合うよになって来ました。
***************************************************
横浜中央クラブ
http://www5d.biglobe.ne.jp/~hujisima/
国道１号線保土ヶ谷権太坂児童公園
日曜日７時３０分スタート
緑化公園内約1kmのアップダウンコースを15周で約１５ｋｍ
ペースは天候次第・脱落飛出し自由
入会脱会登録会費一切無し。
神奈川の超人井出尚武さんが会長を務めていて、出れば入賞のメンバーが沢山走るレベルの高い会です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
9月23日
井出、伊藤、加藤、野川、安田の５人が暑さに負けず15ｋm。
井出さんは近頃に無い好調さで引っ張ります。野川さん加藤さんもラストでペースを上げるなど一週間ごとに調子を上げています。
涼しくなったせいかも知れません。
練習の後は公園でビールの宴会。やー旨かった。外でビールが旨いのももう少し。
来週も頑張ろう。皆さん参加して下さいね。
***************************************************
ハートブレイク
相鉄大和駅５分の大和スポーツセンター400ｍトラック
水曜日１９時３５分スタート
入会脱会登録会費有り
現在は1000ｍ*５ 400m*12 を基本にメニューを決めます。
神奈川で一番レベルの高いクラブです。アップだけでもきつい！
5000m 14分台のランナーでも十分練習になります。
大和スポーツセンタークラブで物足りなければハートブレイク。
両方に所属している人も何人かおります。
***************************************************
遠赤外線パネル式電気床暖房エコハックス
http://www.ecotech21.com/ecohax/index.html