ママのための気功ヨガ教室でした。
冬のおせち太り解消！
ということで、
「体を動かしたい」というご要望にお応えして
気功ヨガ史上、一番ハードにしてみました＾＾；
思い切り全身動かして、
「ああ～動いたー！」という感じ。
心地よい疲労感です。
相鉄線に乗ってわざわざいらしてくださる方、
「何千円も払って行くヨガ教室より
こっちの方がいいです。充実してる」
なんておっしゃってくださる方もいて、嬉しい！
「気功が気持ちよかった」
とおっしゃってくださる初めての方も。
お腹痩せのピラティスの動きを１つだけ、
ご紹介しますね。
仰向けに寝て両膝を曲げ、
手は床に水平になるよう伸ばしたまま
上体を背中から持ち上げ、
膝に額を近づけます。
できたら10秒キープ。
その後、脱力してリラックス。
これを繰り返します。
お腹の燃焼効果が実感できます！
大船駅から徒歩約10分の会館で開催。
お近くのママは、ぜひいらしてくださいね！
気功ヨガの詳細はこちらです↓
http://kamakurakikouyoga.web.fc2.com/
