タバタ式トレーニング 2日目

タバタ式トレーニング、今日はサーキットトレーニングで。

1 ジャンピングレンジ
2 ジャンピングスクワット
3 腕立て
4 バーピー
5～8 は1～4の繰り返し

youtubeでtabataと検索すると、海外の動画でビリーキャンプみたいにお姉さんがトレーニングしてるのが、かなりあります。
その動画をマネしてみましたが、ジャンピングレンジとか足が先に追い込まれてしまい、心拍の追い込みがいまいち甘くなってしまいました。
初回のゲロ吐きそうになる感覚まではいけず…
次回は心拍数をあげることを意識せねば！

タバタ式トレーニング

わずか４分間で抜群のトレーニング効果があるというタバタ式トレーニングに挑戦。
わずか４分というのは、時間がない中年オヤジにはとても魅力です。

ジムのエアロバイクでやってみました。
このエアロバイク、ご親切なことに心拍数を測定しちゃうと、心拍数が高すぎたり、ペダリングが早すぎると警告画面になってしまいます。
なのでハンドルのセンサーを握らずに開始。全力でもがきます！
1セット、おぉキツイね！
2セット、ぬ、インターバル短すぎじゃ！
3セット、…ハァハァ
4セット、ぎ、ギブ…
辛くて30秒のインターバルを取ってしまいました。
その後、なんとか2セット。
口の中が鉄の味に。

ダ、ダメだ…今日は初日だかはこの辺で…
ベンチに座ってハアハアしてましたが、こんなに心拍数をあげたのが久しぶりなので、ちょっと気持ちが悪くなってきました。
や、ヤバイ！これでゲロでも吐いたら大変なことに！
救急車でも呼ばれたら一大事！落ち着け俺の心臓！

…幸い落ち着いて今に至ります。
いや～ヤバイですね、タバタ式！

今日の断捨離 期限切れのポイントカードなど

S1300を買った

スキャナのS1300を買いました。
S1500と迷ったけど、他の方のブログにもよく出てくるのですが、
やはり置き場所と値段でS1300に。

通販で購入しましたが、想像以上にコンパクト。
本や雑誌は、手間暇を考えたら専門の業者さんに依頼したほうが、
楽だし効率的なのかな、と割り切ることにしました。
速さも充分ですし、おおっ！どんどん電子化できる！！
と感動しました。
これで大量に保管していたスクラップや説明書なんかを処分できます！
ちょっと残念なのがA3対応していないので、新聞の大きな切り取りなんかは
サイズを分けたりしなければいけないのが悩みどころです。

本日の断捨離成果　ファイル１冊分ため込んでいた新聞、雑誌の切り取り（1時間くらいかな）


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