・・・って、正月に限らず、いつもポテポテしているのですけどね。。。(;^_^A
寒いから！と体重を量らないと、
気がついたときは「ありゃ！大変
」ですよね～
ちょっとの増加でなんとかしないと。なんてったって基礎代謝は落ちているし
運動はしないしで。（寒いのでウォーキングさぼってます(;^_^A）
さて、困った。
先程も書いたが、寒くてあまり歩きにいきたくない。。
そしてひもじい思いをするぐらいなら、少々の洋服のキツさをガマンしたほうがいい！
というほど、食べることは大事にしている。。（というか好きなのです(*v.v)｡
で、思いついた方法
それは
食べ物は美味しく食べましょう！！
という方法。
何？じゃあ、結局痩せないのじゃない？とのお言葉が
聞こえてきそうですが、、
チッチ(･ω･)b！違う違う～
まず美味しく食べるには、多少の空腹が大切です。
そして良く噛むこと、味わっていただくことも大事です。
それから、口がさびしくって、いただくのは結果、あまり美味しくない。
いくら食べても満足感はない！
これらのことを考慮すると。。
食事は良く噛んで味わう、すると脳の満腹中枢に普通の量でも伝わる。。
それ以上は食べても「美味である」とは思えないから、いさぎよく止める。
間食は控えたほうが、次の食事がおいしく食べられる。
この繰り返し。
はぁ～
書いていて、「絶対むりジャン！」と確信しています。
なら、何？今日の記事は～
はい、更新をさぼっていましたので、
これが出来ればいいなぁ～との願望を書いてみました、とさ。
では
