初日は気付くのが遅くて参加できなかったけど、
明日以降参加しよーっと
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これまた瞑想
昨日のブログではストレスの仕組みを書いて
瞑想いいよ！と言ってましたが、
何で瞑想がいいのか？というのを
もっともっと書いていきたいと思います！
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まず、脳の重要な機能から説明しますね
脳は意識的な行動、例えば仕事や勉強など何かに集中・熱中している時は
もちろんその対象に集中して活動しています。
が、実はその一方で
集中していない時、ぼんやりしている時、睡眠中などのオフの時も
活発に活動しているんです。
そのオフの時の脳の神経回路のことを
「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」といいます。
昔は脳は何もしていない時は休んでいると考えられていましたが、
現在は意識的な行動をする時よりもオフの時の方が活発に動いているということがわかっています。
（なんと20倍のエネルギーが使われているらしい！）
自動車が停止してもいつでも発進できるようエンジンを切らないでおくのと同じように、これから起こりうる出来事に備えてるんですねー
脳のアイドリングと言いますか。
この話は脳科学的な分野の話で、物理学専攻の彼氏にこの話をしたらそちらの分野ではDMNは”待機電力”というみたいです。
感覚としては一緒やね♡
イメージできましたか？
つまり、脳は寝てる時もめっちゃ働いてる！
それがDMN！
これはTMN！
DMNは、過去の記憶を呼び出したり
将来の展望を描いたりするのに重要な働きをする回路で、
学習したことを定着させるためには必要であると言われています。
この機能自体は良くも悪くもありません。
しかし、このDMNはストレスを受けるとよく暴走するんです。。。
DMNが暴走すると脳が過剰に働き続けて、
どれだけ休んでも疲れが取れない状態になります。
そして、DMNが過活動ということは・・・？
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DMNは、過去の記憶を呼び出したり
将来の展望を描いたりするのに重要な働きをする回路
”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””
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この働きが過剰になってしまうと、
過去や未来のことを考えすぎてしまう状態です。
しかも考え事のおよそ7割はネガティブな内容です。
（ホメオスタシスの作用で人は死なないようにネガティブな情報をストックしているので）
つまり、
DMNが暴走すると
やり直すことができない過去を思い出して後悔し
まだ起きていない未来のことを心配して頭を悩ませ
憂鬱な気分に陥り
ストレスを抱えるwww
オイッ！
ストレス・オン・ザ・ストレスやんけ！！！！！www
これはストロベリー・オン・ザ・ショートケーキ！
渡る世間は鬼ばかりやん。。。
せちがらい世の中だー
これは普通に渡鬼w
デモ大丈夫！
タイサクホウ、アルヨ！！！
デモ長クナッテキチャッタシ、、
ツヅキハマタカクネ
オヤスミナサイ
すみません、、、
前半はBGMがドラクエだったからガンガン交感神経モードで書けたけど、、
途中からおいでよどうぶつの森の雨音のBGMに変えたら
完全に副交感神経優位モードになって
リラックスしすぎて文章の性格まで変わってしまったw
これも最高だなー
てゆーかコロナの影響であつまれどうぶつの森の本体セット予約開始が来週になっちゃいましたよね〜
予約できるのかな〜
買えるのかな〜
買えても20日には間に合うのかな〜
中国の工場動いてないってほんとですかね？
イースターのイベント参加できなかったらツラァ〜〜〜〜〜〜_:(´ཀ`」 ∠):
リブログした記事なのに
（しかも真面目な内容のブログ）
すみません・・・w