新年のご挨拶と、丹田の話

こんにちは、アヤコです。

あけましておめでとうございます！

気付いたら元日が秒で終わっておりました。

夕方に出かけてカルディのコーヒー福袋を買ってのんびりそれを楽しんだりする日々が幸せです。

コーヒーの濃い方を私にくれる彼氏の愛情にホワホワしています。

※鬼滅の刃、伊之助のホワホワをイメージしてね♡

ちなみに私はダントツ炭治郎推し！！！

伊之助もかわいい♡

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特に新年の目標とか願い事100個書くとかしてない私ですが、

今日起きたら無性にヨガがしたくてちょっとやってました。

忙しいのを言い訳にずっと夜ちょこっとやるだけになっていたので、疲れたーw

ですが1日の始まりがめっちゃいい感じに始まったので、続けようと思います

しばらく私のテーマを「丹田」にしようと思っていて。

無意識でも丹田が入っている状態を目指して頑張ります！

と思ったのも、今読んでいるこちらの本から影響を受けました。

沖ヨガの沖正弘先生の「ヨガの喜び」！

ヨガの喜び （光文社文庫） [ 沖正弘 ] 660円 楽天

ずっと読もうと思って読めていなかったんですがめっちゃいいー！！！

丹田に関しての記述を一部抜粋させていただきますね。

心と体を総合的に統一して動かすときの中心点を、

ヨガでは「ウディアナ」

中国の言葉で「丹田」

日本語では「肚（はら）」という。

つまり腰とお腹のことである。

この中心点の働きを高めれば、健康維持機能や生命力が高まる。

ヨガの訓練法でも、この丹田をつくることが最大の目標のひとつになっている。

つまり丹田を意識し普段から入っている状態にすることはヨガを追求することだけでなく、

子供が欲しいという今の私の状況にも必要なことなんじゃないかと思ったんです。

ちなみに丹田はここです

さらに↓

丹田力を高めるにはこうすればよい。

まず、肛門が締まるような状態を工夫すること。

それには、上半身の力はぬけるよう（虚）にし、下半身には力が入るように（実）する。

日本では昔から、このことを「上虚下実」とか「頭寒足熱」という。

腰を下げろ。

ひざの内側や足の親指に力がこもるようにしろ。

首筋を伸ばして胸を張り、深い呼吸をしろ。

私はお腹に力を入れると肩とか上半身も固まってしまいやすいので、

意識して力を抜く必要があります。

本当は丹田を力強くすればするほど上半身の力は抜けるはずなので、まだまだです。

精進します！

鬼滅の刃を一気見して、鍛錬を頑張る炭治郎に影響を多少なりとも受けたのはここだけの話・・・w

ちなみに丹田に力が入っていると姿勢が良くなります

人間の体は少しでもゆがんでくると大脳に異常刺激となって現れてしまうそうです。

そうなると大脳は疲労して自然の働きができなくなります

丹田に力が入って正しい姿勢で入れることは、大脳が安定し神経が覚醒することにも繋がります。

うーん、いいことだらけ♡

もしよかったら意識してみてくださいね♡

今日も読んでくださりありがとうございました

本年もよろしくお願いいたします