夜におなかがすくことがあると思います。
しかし、本当におなかがすいているのでしょうか？
のどが渇いた時と、おなかがすいたときは同じサインが出ます。
それに気づかずに、食べ物を食べてしまっていつの間にか太ってしまいます。
そうならないために、おなかがすいたと感じたら、まずは水をコップ１杯ほど飲みましょう。
ところであなたは、食生活に関係することで、不安や恐怖、フラストレーションを感じていることは何ですか？
また、あなたが理想としている生活は何ですか？
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