こんにちは。

石垣の隙間から逞しく茂り、元気に咲き乱れていました。

ときどき見かけますね…何という花でしょう？

「ひまわりに似た花」で検索したら出て来ました。

ルドベキアって言うそうです。

初めて聞きました。

昨朝と今朝の血糖値は、

Neo　85、79

METRIX　85、85

ケトン値　5.2、5.2

GK比　0.9、0.85

でした。

食事は軽めに済ませ、毎食のようにデザート数種を食べるのが、長い間の習慣でした。

……

激甘アメリカンドーナッツ2個とコーヒーが朝ごはん、

その後アイスクリームのクォート（950㏄）や22㎝のホールパイを一両日中に平らげたりしていました。

そりゃ病気しますって

（当時の食後血糖値は一体どうなっていたのでしょう？ww）

（因みに当時はBMI22、今17）

それで体温が35℃台、冬は寝付けないくらいに非常に冷えてました。

身体がヤバくなって来て、病も発覚した2年前の春くらいから、糖質制限を始めました。

甘い物や主食を減らし、たんぱく質を意識して摂るようになり、漢方なども処方され、半年後くらいから体温もだんだん上がって来たように思います。

最近は下肢の脱力感や仙骨痛でろくに運動できないので、7月から陶板浴に通い始めました。

毎回入浴前の体温と血圧、脈を記録しているので載せてみます。（ほぼ午前中）

現在は36℃台後半もあったりして、なかなか良い感じですよね？

この３月糖質制限を再スタートし、５月からはケトン食らしくなって、より高め安定して来たのかもと思っています。

しかし先日の記事でお話ししたように自律神経失調症で今でもクーラー扇風機が苦手、真夏でもウールの靴下が手放せません。

四の五の言いはしますが、地道に頑張るのみですね。

お付き合い頂けると幸いです。

今日は最後に最近のKさんお気に入り、懐かしのスザンヌ・ベガさん動画を貼ってみます。

’87年、夜ヒト映像。

lip-syncぽいですが、訳詞が付いているのでこれにしました。

児童虐待のテーマを、こんな軽やかな曲に載せて当時歌っていたなんて…

スーさん斬新過ぎ。

ここまで読んで頂いて、ありがとうございます。

皆様、今日も良い１日をお過ごし下さい。

体温は高め