こんにちは。
石垣の隙間から逞しく茂り、元気に咲き乱れていました。
ときどき見かけますね…何という花でしょう？
「ひまわりに似た花」で検索したら出て来ました。
ルドベキアって言うそうです。
初めて聞きました。
昨朝と今朝の血糖値は、
Neo 85、79
METRIX 85、85
ケトン値 5.2、5.2
GK比 0.9、0.85
でした。
食事は軽めに済ませ、毎食のようにデザート数種を食べるのが、長い間の習慣でした。
……
激甘アメリカンドーナッツ
2個とコーヒーが朝ごはん、
その後アイスクリームのクォート（950㏄）や22㎝のホールパイを一両日中に平らげたりしていました。
そりゃ病気しますって
（当時の食後血糖値は一体どうなっていたのでしょう？ww）
（因みに当時はBMI22、今17）
それで体温が35℃台、冬は寝付けないくらいに非常に冷えてました。
身体がヤバくなって来て、病も発覚した2年前の春くらいから、糖質制限を始めました。
甘い物や主食を減らし、たんぱく質を意識して摂るようになり、漢方なども処方され、半年後くらいから体温もだんだん上がって来たように思います。
最近は下肢の脱力感や仙骨痛でろくに運動できないので、7月から陶板浴に通い始めました。
毎回入浴前の体温と血圧、脈を記録しているので載せてみます。（ほぼ午前中）
現在は36℃台後半もあったりして、なかなか良い感じですよね？
この３月糖質制限を再スタートし、５月からはケトン食らしくなって、より高め安定して来たのかもと思っています。
しかし先日の記事でお話ししたように自律神経失調症で今でもクーラー扇風機が苦手、真夏でもウールの靴下が手放せません。
四の五の言いはしますが、地道に頑張るのみですね。
お付き合い頂けると幸いです。
今日は最後に最近のKさんお気に入り、懐かしのスザンヌ・ベガさん動画を貼ってみます。
’87年、夜ヒト映像。
lip-syncぽいですが、訳詞が付いているのでこれにしました。
児童虐待のテーマを、こんな軽やかな曲に載せて当時歌っていたなんて…
スーさん斬新過ぎ。
ここまで読んで頂いて、ありがとうございます。
皆様、今日も良い１日をお過ごし下さい。