こんにちは。
ここの所、素敵な陽気が続いていますね。
仙骨の調子ですが、寝る時仰臥するとやっぱり結構痛みます。
それでも横を向いたりすれば、何とか眠れるので御の字ですよね。
昼間はまぁまぁで、買い物がてらの散歩に出かけられるようになっており、嬉しい。
途中で見かけた梅の花。
今年は梅干し漬けたいけど…。
河津桜も見てきました。
ちょっとお肉がついて来た
では先週の血糖値です。
| Date | 2/16 | 2/17 | 2/18 | 2/19 | 2/20 | 2/21 | 2/22 | aver |
| Neo mg/dl | 65 | 74 | 72 | 67 | 74 | 74 | 70 | 71 |
| Neo mmol/l | 3.6 | 4.1 | 4.0 | 3.7 | 4.1 | 4.1 | 3.9 | 3.9 |
| Ketone | 4.1 | 4.8 | 4.4 | 4.4 | 4.8 | 3.7 | 5.1 | 4.5 |
| GK-ratio | 0.88 | 0.85 | 0.91 | 0.84 | 0.85 | 1.11 | 0.76 | 0.88 |
このところ血糖値が平均5ポイントほど下がって、低め安定
実は先月の帰省中に導引術の基本行法を、その道の達人から習うことが出来ました。
（腰が悪くてスクワットや速足、階段上り等の運動が出来ず、その代替を探していました。）
1回40分近くかかるんですが、起床時と寝る前に計2回、ゆるっと続けています。
やり始めて7週目ですけど、その効果が血糖値にも出ているような…
予想外に早く効果があったのは慢性胃痛で、日中や朝方のシクシクがかなり改善しています。
仙骨痛や便秘にも効けば良いなと思っていたんですが、そちらはもう少し時間がかかりそうかな。
今日もここまで読んで頂いて、ありがとうございました。