こんにちは。
立葵(タチアオイ)かと思ったら、
木槿(ムクゲ)と言う花だそうです。
ハイビスカスと似ていますね？
ちょっぴり盛りを過ぎていました。
昨朝と今朝の血糖値は、
Neo 70、76
METRIX 86、73
ケトン値 5.8、6.1
GK比 0.67、0.69
でした。
以前もお話ししましたが、更年期できっと自律神経失調症なんです。
寝る時、クーラーはおろか扇風機も回せず、
長袖長ズボンのパジャマを着てタオルケットをお腹までかぶり、羊毛布団を下半身に掛けて寝ています。
↑寒気がするから。
この暑いのに異常ですよね？
熱中症にならないのかな？ww
(40代前半からこの辺の失調は始まっており、良くなったりぶり返したりです。)
夜中に2～3回は寝汗で目が覚め、濡れたタンクトップ、Tシャツ、パジャマまで着替えます。
水晶様汗疹以外にも普通のあせもも発生で、あちこち痒きむしり。
でも脱水で？朝方こむら返りがより頻繁に起こるのがもっと辛いです。
(以前から糖質制限中はこむら返りが起き易いのですが、)
先日起床時にとうとう両足同時にこむら返りが起こり、1人だったので余計に怖かった〜。
ケトン食にしてかなり喉が渇きにくいので、水分摂取が少なくなりがちのせいかも知れませんね～。
取り敢えずは夜中に起きるたび、水に梅酢を垂らして水分と塩分とクエン酸を補い、マッサージもして再度寝るという対策で様子を見ています。
糖質制限中の筋肉痙攣に何か良い対策がありましたら、教えて下さいませ。
ここまで読んで頂いて、ありがとうございます。
皆様、今日も良い一日を過ごし下さい。