２０１４年５月 結果報告をします。
■身長
１８２ｃｍ
■体重
８８．１ｋｇ
■体脂肪率
２３．１％
■身体年齢
４６才
■主なダイエット方法
活動無し
ハイ。。ひどいもんです。毎日鏡を見てだらしない身体だなとは思っていましたが、数字に出してもひどいもんです
安物の体脂肪計なので、数字の正確差はわかりませんが、基本今の体脂肪計で計測していきます。
２０代は腹筋が割れていましたが、今は腹が横に割れてます（笑）
目標は体重２０ｋｇ減、体脂肪率１０％代、身体年齢２０代、腹筋割れまくりを目指して、頑張っていきます
ダイエットをしようにも、どうやってやるかによって、結果がだいぶ変わってくると思います。
タイトルにありますが、私は食事制限はしたくありません。食べるのが大好きです。
だから、ここまで肥えたのですが
しかしダイエット(diet)とは、元々規定食という意味で、健康や美容の為に、食事制限をすることをダイエットと言います。
しかし、私はきつい運動よりも、食事制限をする方がいやです。
よくテレビで芸能人のダイエット企画でやっているような、食事制限はきついです。
なので、ここでは一般的なダイエットの意味、痩せる為の運動や行動を含んだ行為という認識でいこうと思います。
しばらくは食事は今までどおり、好きな物を飲み食いしての食事制限無しのダイエットをしていきます。
では、どうやって痩せるのか！
走ります！！近所を。
とりあえず、一番お金がかからない、近所を走ることから、やってみます。
何事も継続、ジムに行っても継続できなければ、成功しません。お金もかかるし。
まずは継続して近所を走ること！から始めます。
こんにちは。
ラックと申します。
自己紹介にもありますが、本日2014年6月1日からダイエットを始めます。
月1回の結果報告と、ダイエット方法や、ダイエットアイテムを書いていきます。
本当は、戒めとして(苦笑）現在の身体の画像も公開していきたいのですが、余りにも公開できるようなレベルに達していないので、自信が出てきたら公開するかも！？です^^;
ほぼ効果が無い自分のダイエット記録のようになるかもしれませんが、ご覧いただいた方は、長い目で見守ってくださればありがたいです。
そんなこんなで、よろしくお願いします。
