6月27日(木)
時刻 4：20
体重：77.1kg 脂肪率:19.2% BMI：27.0 筋肉量：59.1kg
徐々ではあるが種目を増やしている。
ただし、左手甲の腫れは完治してないので
左手に負荷のかかる種目は様子見。
スクワット（20回×3セット）
カーフレイズ(30回×2セット)
トゥレイズ(30回×2セット)
プランク(30秒×2セット)
ハンドグリップ右手のみ
ハンドグリップ(40㎏) 右手 5回×3セット
6月27日(木)
時刻 4：20
体重：77.1kg 脂肪率:19.2% BMI：27.0 筋肉量：59.1kg
徐々ではあるが種目を増やしている。
ただし、左手甲の腫れは完治してないので
左手に負荷のかかる種目は様子見。
スクワット（20回×3セット）
カーフレイズ(30回×2セット)
トゥレイズ(30回×2セット)
プランク(30秒×2セット)
ハンドグリップ右手のみ
ハンドグリップ(40㎏) 右手 5回×3セット