リンゴ酢Diet＋ 軽い筋トレ4日目

6月20日(木)

時刻 5：07

体重：76.0kg 脂肪率:21.1% BMI：26.6　筋肉量：56.8kg

スクワット（20回×２セット 10回×１セット）

プランク(30秒×１セット ＋ 20秒×1セット)

ハンドグリップ右手のみ

ハンドグリップ(40㎏) 右手 5回×3セット