6月19日(水)

時刻 4:30

体重:74.5kg 脂肪率:21.3% BMI:26.1 筋肉量:55.6kg

 

プランク(30秒×1セット + 20秒×1セット)

 

原因不明の左手甲の腫れが悪化

物が握締めません。

ハンドグリップ右手のみ

プランク(30秒×1セット + 20秒×1セット)

ハンドグリップ(40㎏) 右手 5回×3セット