リンゴ酢Diet＋筋トレ(軽い筋トレ3日目)

6月19日(水)

時刻 4：30

体重：74.5kg 脂肪率:21.3% BMI：26.1　筋肉量：55.6kg

 

プランク(30秒×１セット ＋ 20秒×1セット)

 

原因不明の左手甲の腫れが悪化

物が握締めません。

ハンドグリップ右手のみ

プランク(30秒×１セット ＋ 20秒×1セット)

ハンドグリップ(40㎏) 右手 5回×3セット