今年も昨年同様、訳アリで炎天下の中、外に出まくった私。
すると昨年以上に黒く焼けてしまってかなりショックを受けました（特に自分の顔の気持ち悪さに）
肌が黒くなったのは努力をした証拠（実らなかったけど）だから百歩譲っていいとしよう。
だが「黒くなったねぇ」とあまりにも言われすぎて（場合によっては笑われたりしたし）いい加減腹が立ってきたから、なるべく早く肌の色を白に戻して見返してやろうと思う。
ちなみにこの事を親に話していたら小学生の妹（こいつも肌が真っ黒）にも何故か笑われたのがものすごく腹立つし。
そもそも黒い肌の自分がいつもの数倍気持ち悪く見えて嫌なんだよね。
鏡を見たとき、ゴキブリかと思ったら自分の顔で死にたくなった。
まぁ白い肌でもゴキブリみたいな顔してるけどな( ；∀；)
ということで、ここ数日、「肌を白くする方法」で検索して、様々なサイトを見て、
「これは実行した方が良さそうだ」と感じたものをあげてく。
①肌の新陳代謝をよくする
②ビタミンCを沢山摂取する
③日焼け止めを塗る
④ パックをする
です。
①は、「肌は正常な人で２８日で生まれ変わるから云々」と見たので、
「ならば肌の新陳代謝を良くすればいい」と思った。
肌の新陳代謝をよくするために必要なことは
・岩盤浴
・２２時～２時までの間は熟睡しているようにする
・ビタミンＥ（カボチャ・ほうれん草・小松菜など）を摂取する
とか色々だそうで。
岩盤浴は無理だし、他はよく分からないからビタミンＥを摂取することと、睡眠時間を気をつけようと思う。
②は、グレープフルーツやオレンジ、レモンなどの柑橘系を沢山食べようと思う。
あとは、イチゴ、赤・黄ピーマン、ゆずなどもいいそう。
グレープフルーツうめええ┗(^o^ )┓三
③は言われなくても塗りまくってるわ！！！
肌の露出も最小限に抑えている。
それでも真っ黒だよ( ；∀；)顔と手の甲が！
④は二つ方法を見つけました。
一つ目、ベビーパウダーと牛乳のパック
洗顔石鹸を泡たてたあと、ベビーパウダーをひとつかみ、まぜて洗う。
その後、ベビーパウダーと牛乳のパックをする。
作り方：ベビーパウダーと牛乳を適当にまぜる。
顔につけ、しばらくすると、ぱりぱりに固まる。
２０分位したら、洗顔してとる。
抹茶や蜂蜜を混ぜてもいいらしい。
私は手の甲も酷いから、手の甲にもパックをしようと思う。
二つ目、米ぬかと小麦のパック
米ぬか４：小麦粉２を混ぜて水でパックみたいな堅さにして５分程お顔にパックする。
これもベビーパウダーと牛乳と同じ位いけそう。
先に牛乳とベビーパウダーを試してみて、合わなかったりしたら米ぬかと小麦をやってみようかな。
他にキュウリパックなるものを見つけたのですが、あまりよろしくないようなのでやらないことにしました。
危なかったorz
長くなったので、やること・気をつけることのまとめ。
①規則正しい生活をする（２２時～２時の間には熟睡）
②ビタミンC、ビタミンEを摂取する
③日焼け止めをしっかり塗る
しっかりUVカットする
④パックをする
⑤めんどくさがらない
上記のことをこれから実践していこうと思う。
効果は分かりません。
（忘れていなければ）月末にどんな変化があったかなどの報告をしたいと思います。
元の肌色に戻るまで！！
・・・まぁ、地道にがんばっていきます。