このストレッチでデニムを履くのが楽しくなる！

こんにちは。エクラです。

寒さを感じる日が増えてきましたね～～

白湯が飲みやすい季節になりました！

コンビニにも販売されていましたよ～～

風邪をひきやすくなる時期なので、

本当に体調にはお気をつけて下さいね！！

さて、そろそろ冬のお洋服を出し始めている方も多いのではないでしょうか＾＾

先日、久しぶりに履いた冬用のデニムにキツさを感じ、ストレッチを始めました (汗)

お尻が小さくなるこのストレッチ！

続けていくと、

下腹部までしまっていきます＾＾

（骨盤底筋を鍛えていきます）

尿漏れ対策にもなるので、オススメです。

といっても大変なストレッチではなくて、

ながらで出来る簡単なものなので、是非やってみてください！！

YouTube

↓↓

【ながらでできる小尻エクササイズ】お買い物のレジ待ちやお料理中などにできる簡単エクササイズ！

〈関連記事〉

7キロ痩せたら破けそうだったジーンズがぶかぶかに

千葉駅徒歩9分
３Lサイズ以上専門エステサロン　エクラ
営業時間　9：30～17：00
定休日　日曜・祝日
TEL　　043-371-0127
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約状況
ご予約はこちら（24時間受付）
サロンまでのアクセス
施術の流れ

よくある質問

お客様の声・一覧

エクラネットショップはこちら
YouTubeはこちら
メルマガ登録はこちら

せいろ蒸しで、痩せていく！

こんにちは。エクラです。

サロンのお客様が、毎日のように作っているこちら。

せいろ蒸し。

野菜、お肉、お魚を一緒に一緒に蒸すだけ。

油を使わずに素材の甘みがぎゅっと引き立つんです。

全て一緒に調理でき、タンパク質もしっかりとれて味付けもシンプルでOK＾＾

気付けばバランスの良い食事に♡

ポン酢やごまだれを少し添えるだけで十分！

蒸気でじんわり火が通るから、野菜のしゃきしゃき感も残って、食べ応えもしっかり。

しかもせいろを開けた瞬間の色合いが本当にきれい♡

湯気と一緒に立ち上がる香りを感じると

「あっ！体に良いことしているな！」

って思える。

それだけで満足度がぐんと上がります✨

痩せる食事は我慢ではなく体が喜ぶ食事。

せいろで温かく整える時間が、自然と体を軽くしてくれます！

見た目も心も満たしながら、キレイに痩せて行きましょう。

〈関連記事〉

ご飯もたべながら、家族が驚くほど痩せられた

千葉駅徒歩9分
３Lサイズ以上専門エステサロン　エクラ
営業時間　9：30～17：00
定休日　日曜・祝日
TEL　　043-371-0127
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約状況
ご予約はこちら（24時間受付）
サロンまでのアクセス
施術の流れ

よくある質問

お客様の声・一覧

エクラネットショップはこちら
YouTubeはこちら
メルマガ登録はこちら

病み上がりは意外に体重が減らない

こんにちは。エクラです。

熱を出した時、体調が悪い時、あまり食事を取れてないから『痩せてるかも！』と期待して体重計に乗る。

けれど

意外と1キロも落ちてない

こんな経験してる方、いませんか？

実はそれには理由があるんです。

通常、体のエネルギーは午前中に不要なゴミを外に捨てるように作られています。

でも、体調が悪い時や発熱しているときは、

体の回復を最優先にしていくので、

体のゴミを出すのは後回しになってしまう。

そのため食べたものを消化するのも

後回しになります。

病気の時に「消化に良いもの」を食べるように勧められるのも、体のエネルギーを病気を回復する方に使うためでもあります。

（おかゆやよく煮た野菜のスープとか良いですね！）

だから、食事をそこまでしっかり食べていないのに、体重が落ちてないと言うことが起こります。

これはがっかりする事はなく、体調が戻ったときに

以前と同じように

●午前中に水分をしっかりとる

●野菜やタンパク質も適量をとる

●お風呂にしっかりつかる

こういった生活を取り戻すことで、体重はまた落ちていくので安心してください＾＾

特に、病み上がりのあとはウイルスの死骸も

体のゴミの中にびっしり詰まっているので、早く排泄させましょうね✨

特に秋は夏の疲れが出やすいので、秋の野菜を(かぼちゃやサツマイモ、栗など)積極的にとると体の疲れが回復し痩せやすくなりますよ！

〈関連記事〉

去年のコートがキツい・・・そのまま放置していいの？

千葉駅徒歩9分
３Lサイズ以上専門エステサロン　エクラ
営業時間　9：30～17：00
定休日　日曜・祝日
TEL　　043-371-0127
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約状況
ご予約はこちら（24時間受付）
サロンまでのアクセス
施術の流れ

よくある質問

お客様の声・一覧

エクラネットショップはこちら
YouTubeはこちら
メルマガ登録はこちら

【お客様の変化】マイナス12キロ痩せたら同じワンピースでもこの変化！

こんにちは。エクラです。

集中プログラム後メンテナンスで通われている、55歳のお客様の変化です！

変化がすごい～～！

鎖骨周り、首、身幅、本当に変わりました＾＾

同じワンピースでも着心地が違うのが、見てわかりますね。

約8ヶ月でマイナス12キロ！＾＾

お腹周りはマイナス12.5センチ！

二の腕や手首もとても細くなり、

お腹周りとヒップは別人のようです＾＾

初めてご来店の際、お写真に残させていただく方がほとんどなのですが、こちらのお客様のように同じお洋服でここまで変化がわかるのはとっても嬉しい！

・年齢とともに痩せにくさを感じる方

・食べることが大好きな方

・運動はしたくない方

・最後のダイエットにしたい方

エクラにはここに当てはまるたくさんのお客様を痩せさせた実績があります。

だから自信を持ってアドバイスが出来る。

数ある情報は時に邪魔になります。

痩せたいなら実績のある当サロンに任せて下さい。

＜関連記事＞

10年前の洋服なんて絶対着られない！なんて思ってる？

千葉駅徒歩9分
３Lサイズ以上専門エステサロン　エクラ
営業時間　9：30～17：00
定休日　日曜・祝日
TEL　　043-371-0127
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約状況
ご予約はこちら（24時間受付）
サロンまでのアクセス
施術の流れ

よくある質問

お客様の声・一覧

エクラネットショップはこちら
YouTubeはこちら
メルマガ登録はこちら

10月の旬の食材

こんにちは。エクラです。

10月の旬の食材は、少しずつ体を温めてくれる食材が満載！

夏の疲れも癒やしてくれる甘みや粘りのある野菜がおすすめです＾＾

＜野菜＞

にんじん、さつまいも、かぶ、えのき、えりんぎ、ぎんなん、さといも、しいたけ、まいたけ、しめじ、なめこ、じゃがいも、みょうが、栗

＜果物＞

りんご、いちぢく、柿、かぼす、すだち、ゆず

＜魚介類＞

さば、あさり、しらす、鮭、かつお、さんま、はたはた

旬の食材は栄養豊富！

ぜひスーパーでお買い物をする時の参考にしてみてください＾＾

千葉駅徒歩9分
３Lサイズ以上専門エステサロン　エクラ
営業時間　9：30～17：00
定休日　日曜・祝日
TEL　　043-371-0127
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約状況
ご予約はこちら（24時間受付）
サロンまでのアクセス
施術の流れ

よくある質問

お客様の声・一覧

エクラネットショップはこちら
YouTubeはこちら
メルマガ登録はこちら