こんにちは。エクラです。

梅雨が明けた今、暑い日が続いていますが、

そうめんが食卓に上がること多くありませんか？

夏は暑くて台所に立ちたくないから、ささっと作れるものが多くなりますよね。

あっさりしてそうだけど、栄養的にはどうなの？

そもそもそうめんってダイエットに向いてるの？に答えます。

結論から言うと、そうめんは8割なし！

その理由は

○単品のメニューになりがちなので、野菜やおかずが足りず、栄養が取れない。

○冷たいので体を冷やしやすい。

○小麦でできているものなので、むくみやすくお腹周りに脂肪がつきやすい。

○お腹は膨れるけど満足度が足りない(その結果、食後に何か食べたくなる人が多い)。

いかがでした？

ちなみに、エクラではお蕎麦をお勧めしています＾＾

お蕎麦はビタミンやミネラルも豊富なので、ダイエットに最適の麺類！

その時はぜひ裏面に書いてある食材表示の中で、小麦粉よりもそば粉が先に来ているものの麺を選ぶと、なお良いです♪

お蕎麦を食べるときにはこんなところも気をつけてみてください＾＾

めんつゆは、添加物が含まれていない物を選ぶ。

おかずに２～３品用意する（簡単にお肉やお魚。また、みょうがやショウガなどの薬味をたっぷりにしてみるのもおすすめ）

食事を美味しく食べて、暑い夏を乗り切りましょう＾＾

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ダイエットにそうめんはあり？なし？