朝イチからホットヨガにいって
がっつり汗をかいてしっかり動いてきました
ホットヨガって痩せるの？
よくある質問です。
ホットヨガのレッスンの難易度や
スタジオの温度や湿度など
先生によって全然違うの。
私はしっかり動いてしっかり汗をかきたいタイプ！
深い呼吸、頭から足先までストレッチ、
普段使わない筋肉を鍛えたり、体幹もup！！
終わったあとは
ほんとにすーーっきり
汗をかくことで体だけでなく肌の代謝もup！
肌にハリとツヤがでます！
そして浮腫みなども解消してデトックス効果はもちろん！！
自律神経なども整えます！
ヨガは姿勢がよくなるので
体のラインも綺麗に！
姿勢がいいとお肉がつきにくくなりますよ！
効果でまとめると
