こんにちは！「エクラド皮膚科医院(清潭洞)【ECLAT DE CLINIC】」です
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大好評の清潭洞にある皮膚科院長が「美肌への道」をお話するYouTubeより、本日は「1日5分！皮膚科医師が行う顔リフティング運動！お金をかけずに10年若くなる顔の筋肉運動！」です。
年を取ると重力のせいで、だんだん顔が下に垂れていきますが、目の下と頬のボリュームも下がり、下顔面にはほうれい線もでき、顔のラインも崩れるようになります。 本日の映像では、どうすれば全体的な顔の老化を防ぐことができるのか、そして簡単な顔面運動と皮膚科施術についてご紹介します。
こんにちは。輝くお肌を贈るエクラド皮膚科医院院長のパク·ソユンです。
皆さんは童顔の条件は何だと思いますか？
白くてきれいな肌？シワのない顔？ ふっくらとした頬？もちろん、これらも童顔の要素ですが、個人的に最も重要なことは、顔全体の輪郭です。
年を取ると重力のせいで、だんだん顔が下に垂れてしまいます。目の下と頬のボリュームも下がり、下顔面にはほうれい線もでき、顔のラインも崩れてしまいます。
本日は、どうすれば全体的な顔の老化を防ぐことができるのか、そして簡単な顔面運動と皮膚科施術についてお話します。
童顔の核心は
年齢より若く見せるために、最も重要な要素は中顔面です。
ある意味では、一番重要だと言えます。
目の下から前の頬骨を経て口元まで、この部位が、童顔の核心だと言っても過言ではありません。
中顔面部は解剖学的に、肌、骨、脂肪、筋肉など、様々なもので出来ていますよね？
この中で唯一筋肉は、私たちがジムで反復的な運動で筋肉をつけることができるように、自ら毎日努力すれば、中顔面のたるみを防ぎ、弾力のあるものにすることができます。
中顔面、弾力を強化する運動
それでは、中顔面の筋肉に弾力を与える顔面運動を始めてみましょうか？
まず、奥歯を噛まずに少し開いてから、次に、前歯の後ろの天井に舌を当てて、そして頬骨の部分に力を入れ、「うん～」と声を出します。
最初は弱く、だんだん力を入れて筋肉を上に押すようにしてください。この部分に力が入ることを感じてこそ、運動になります。
初めは、あまり使わない筋肉なのでやり辛いと思いますが、
毎日地道に行うと、顔面の筋肉が発達してタイトになることを感じます。
この顔面運動法は、海外の論文に発表されていたものなので、毎日5分ずつ地道にやっていくと、効果を感じられます。
しかし、この運動の短所は目元と額にシワができることです。ボトックス施術で目元と額の筋肉を麻痺させて行うと、
もっといいと思います。
口角を上げる運動
年を取るにつれて口元が垂れると、無表情の時に何か不満がるような、憂鬱な表情に見えることが多いのですが、こういう表情で長くいると、口横のたるみがひどくなったりします。
口元にも筋肉があるので、意識的に口元を上げる筋肉運動をすると、年齢より若い口元になれます。
それでは童顔の口元運動を一度行ってみましょうか？
一番目に、鏡を見ながら奥歯は少し開き、二番目に、下顔面の力を抜いて口だけで微笑んでみてください、三番目に、両指を使って口元を少し上げてください。
四番目に、口元の緊張を緩めず15秒以上表情を維持してください。この部位も初めは、プルプル震えて大変だと思うので、最初から頑張らずに、少しずつ時間を増やしていくことをお勧めします。
本日ご紹介した顔の運動を数日行い、急に童顔になり、シワがなくなることはありません。
毎日地道に行えば、ある程度老化防止に役立つレベルであり、やらないよりはいいとお話したいです。
2019年ハーバード大学医学部皮膚科のオルブリット教授は、
顔の運動をして悪いことはなく、血液循環や筋肉の緊張緩和にも役立ちますが、レーザーリフティングや肌フィラーのような美容施術がより早く、簡単に老化を遅らせると言いました。
この映像の運動を頑張ってやってみて、もう少し即時でドラマチックなアンチエイジングをご希望の場合は、皮膚科の相談を受けるのもいい選択肢だと思います。
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