皆様こんにちは✨うさぎ社長こと大戸ももです。
昨日の続きです。
昨日は、エネルギー不足にならない為に、自分で自分にちゃんとガソリンを注いであげる事が大切だということを書きました。
イメージとして自分で自分にガソリンを注ぐことはわかっても、具体的にどうすればいいのか？
ギバー（エネルギーが高くガソリンを与えられる人）である為に前提なのが、
「自分を自分で認めていること」
です。
テイカー（ガソリンを人から奪う人）のほとんどの人が、自己肯定感が低く、自己承認ができていません。
まずは、自分で自分を認めてあげる事が大切です。
では、その為には？
「自分で自分を褒めれるように、自分との約束を守ること」
です。
最初はなるべく小さな約束から始めましょう。
毎日毎日褒めてあげられるような自分との小さな約束です。
例えば、
「いただきます」を言うとか、
1日1回感謝するとか、
寝る前に携帯を見ないとか、
何か小さな約束を決めて毎回毎回一つ一つ自分を褒めてあげる。
その度に少しずつ心にガソリンを注いであげる。
そんな繰り返しで自己肯定感は少しずつ上がっていきます。
自己肯定感が低い人ほど、高い目標だったり、難しい約束だったり、自分に対して厳しかったりします。
そうすると、
「また出来なかった…」
「自分はだめだ…」
と、なかなか自分を褒めてあげる機会が少なくなってしまいます。
結果、
「私、頑張ってよね？ほめて！認めて！」
と他人からガソリンを注いでもらおうとしてしまいます。
だから、まずは、小さな小さな約束から確実に守って自分を褒めてあげてください。
その約束が習慣になるぐらい無意識レベルまで、なったら、もう少しレベルのあげた約束に変えましょう。
ちなみに、今の私の自分との約束は、
「毎日ブログを書くこと」
です。
ブログを頑張るうさぎ社長w
ブログを書く度に「よし！えらい！」を褒めてあげています。
毎日書くことが重要なんじゃなくて、毎日褒めてあげることが重要。
だから、できない時は、今日は書かないと決めます。
自分との約束で、出来なかった…と自分を責めてしまったら本末転倒ですからね。
あとは、自分で自分の機嫌をしっかりとってあげること。
心が疲れていないか？
身体は何て言ってるのか？
そんな声にちゃんと耳を傾けてあげること。
そうする事で、セルフイメージがあがり、心にガソリンを注ぐことができます。
私がいつもお風呂でしっかりガソリンを注ぐようにしています。
そんなお風呂でのオススメの美習慣を明日は書きたいと思います。
今日もありがとうございました。
また明日♪
今日の美習慣
「自分との小さな約束を守る！」
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