自己肯定感を上げる為に大切なこと。

皆様こんにちはうさぎ社長こと大戸ももです。

最近、あまり物欲がなく、何か欲しいというより

美味しいお食事食べたいとか、

旅行に行きたいとか思う私ですが、

久しぶりに自分へのご褒美買っちゃいました

ピンキーリングなんていつぶりでしょう。

高校生ぶりかな・・・

ピンキーとは小指という意味で

小指は「チャンスや秘密」の象徴と言われています。

右手か左手かで意味合いが違うそうです。

右手は、現実の力を表し、表現力を豊かにするという意味

左手は、願い事を叶えたり、成功に向かうという意味

らしいです。

もちろん私は左手に。

今回はずっと目標にしていたある契約成立のご褒美。

ここまで来るのによく頑張った、私(笑)

なんで指輪にしたかというと、

常に視界に入るものだから。

これとても大切です。

目にする回数が多ければ多いほど

自分を肯定する回数が多くなります。

実際に、私も既に何度このピンキーリングを見て

元気付けられたか。

見るたびに買った時の感情になります。

前にも書いたように、

自分へのご褒美はとても大切。

ご褒美をあげるということは、

自分を認めている証拠。

ご褒美をあげる時間は、

自分を肯定する時間。

とあるテレビでこんな実験をしたそうです。

自分にご褒美を頻繁にあげる女性と

滅多にあげない女性。

どっちが自己肯定感が高いか調べたら、

圧倒的に頻繫にあげていた女性の方が高いとの結果が。

頑張ってるからこそのご褒美。

確かに、「頑張る」と「ご褒美」のバランスがいい女性って自己肯定感が高いですよね。

大切なのは、

ご褒美をはき違えないこと。

思いっきり自分を褒めてあげること。

自己肯定感を上げることは自分にしかできません。

何も頑張っていないのに、ご褒美ばかりを

あたえるのはどうかと思いますが、

日頃頑張ってる自分に、ちゃんとご褒美をあげてくださいね

今日もありがとうございました。

また

今日の美習慣

「頑張る時とご褒美のバランスをとる！！」

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福岡でレンタルスペースをお探しの方！必見！！

皆様こんにちはうさぎ社長こと大戸ももです。

連休いかがお過ごしでしょうか？？

私は有難いことにエクラスのレンタルスペースのご予約を

連日頂いておりましてお仕事です

今や、起業や副業を始めやすい時代。

そんな起業家の方々をサポートできたらと思い

博多駅前でレンタルスペースを始めたのが約1年前。

最初はポツポツだったご予約が

今では７割近く稼働するようになりました。

起業して10年を迎えて思うのが

固定費は安いに越したことはないということ。

固定費の中で家賃はかなり重要です。

規模にもよりますが

起業してすぐに店舗を構えるのはリスクのもなります。

そこで思いついたのがレンタルスペースだったんです。

レンタルスペースだったら、初期費用や固定経費を抑えることができます。

好きな時に好きなように利用できます。

エクラスのコンセプトは

可能性に出会う場所。

自分の可能性を試したい

何か始めたい

ずっとやってみたいことがある

そんな方々が思いきってスタートできる環境作り、

そして可能性を広げるお手伝いでできればと思っています。

レンタルスペースは2種類ございまして、

講座やヨガレッスン、交流会などに便利な

セミナールーム

施術ベッド付きでマッサージやエステ、個人セッション用に便利な

個室サロンルーム

エクラスのレンタルスペースなら、

・博多駅から徒歩4分

・プロジェクター、机、椅子、ヨガマット等無料貸出

・お子様も安心、キッズスペース完備

・会員様ならなんと90分3000円

・お名刺に掲載OK！！レンタルアドレスも可能

詳しい内容はこちら

http://www.eclas-hakata.com/

お気軽にご見学、お問い合わせください。

それでは皆様素敵な連休をお過ごしくださいね

今日もありがとうございました。

また

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孤独な時間も大切。

皆様こんにちはうさぎ社長こと大戸ももです。

「孤独」と聞くと、なんだかネガティブなイメージがありますが、

私は、時には孤独な時間も大切だと思っています。

そう思えるのは、

前提として、

家族だったり、友達だったり、スタッフだったり、

大切だと思える人がいてくれるから。

ある意味、幸せな証拠です。

美味しいお食事も、

大好きなカラオケも、

酔っぱらいの戯言も、

やっぱり、一人より誰かと一緒のほうがいい。

ただ、

自分と向き合うことは自分一人でしかできません。

自分の声は自分にしか聞こえないから。

こういう仕事をしていると、

一緒に悩んだり、共感したりしますが、

結局のところ、考えるという作業自体一人でしかできません。

その為のヒントや気付きを与えるのが私の仕事です。

私自身もそう。

何をどうしたいのか。

どうすればもっと良くなるのか。

本当の感情は何なのか。

そんなことを考える為には、

敢えて、孤独な時間が必要だと思うのです。

そんな時間が充実すればするほど、

自分軸というものがしっかりと根を張っていきます。

誰かといる時間ももちろん大切ですが、

誰といても、一人でいても、私は私で幸せ

でいれたらいいですよね。

その為に、まずは、孤独な時間を作る。

そして、自分自身と仲良くしてみる。

昨夜は、そんな孤独な時間を自分と楽しみました。

お陰で、いらない感情がはっきりわかって手放すことが

できました。

自分が味方についてくれたら、最強です

今日もありがとうございました。

また

今日の美習慣

「孤独な時間を作る！！」

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○○に摂取するといい食材。

自皆様こんにちはうさぎ社長こと大戸ももです。

身体にはこの食材がいい！！

とはなかなか言い切れないものです。

ある人には効果があったけど、

ある人にはイマイチだったり・・・

私は何より、

自分に合った食生活を知る

ことが大切だと思っています。

先日、気になる病気別で摂取するといい食材を

紹介する番組がありまして、

勉強になったのでご紹介しますね。

それぞれ摂取するといい食材

・心臓病→さばの水煮缶

　　　　　　　（水も一緒に摂取すること、摂取量1日1缶）

・血糖値→マイタケ

　　　　　　　（朝マイタケのお味噌汁がおすすめ、その他GI値が50以内のもの）

・高血圧→チョコレート

　　　　　　　（100ｇで840ｍｇのポリフェノールを含む）

・不眠→水出し緑茶

　　　　　　　（寝る1時間前に飲むといい、テアニンがリラックス効果あり）

・老眼→ほうれん草

　　　　　　　（1日6ｍｇ、約2束）

・シミ、シワ→シナモン

　　　　　　　（ケイヒエキスが毛細血管の修繕に役に立つ）

・肩こり→アボカド

　　　　　　　（オレイン酸が血液サラサラにして生活習慣病の予防になる）

・認知予防→カマンベール

　　　　　　　（白カビが脳のシミを抑える）

いかがでしたか？？

私は肩こりがきになるので、

なるべくアボカドを食べるようにしています。

大切なのは、

知っているだけで終わらせないこと。

実際に試さないと合うか合わないかすらわかりません。

皆様も何か気になる症状がございましたら、

是非試してみてくださいね

今日もありがとうございました。

また

今日の美習慣

「色々な食習慣を試してみる！！」

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今夜、やるとイイこと。

皆様こんにちはうさぎ社長こと大戸ももです。

今夜、20時56分に満月を迎えます。

今回は魚座の満月。

魚座は12星座の最後に位置し、次の新たなスタートに

繋ぐ役割があるそうです。

なので、今夜のうちに、

不必要な感情やモノを手放す

といいとのこと。

特に今回は「地のグランドトライン」という幸運の大三角形と、

「カイト」と呼ばれるパワフルな位置となるそうで、

かなりエネルギーが高いみたいですよ。

ここで手放したものは、次のスタートに活かされて、

目に見える形で変化するそうです。

不安や後悔など悲観的な感情、

許せない出来事、

忘れられないトラウマのような記憶、

ずっと捨てられないモノ、

執着している思い出・・・

この機会に思い切って手放してみてくださいね。

そして、満月は願い事をするというより、

感謝する日。

今生かされていること、

今あるものに、感謝。

ちなみに、魚座の支配星である海王星は

「香り」に縁がある」そうなので、

アロマオイルなどに触れるのもいいですね。

ということで、私は、

帰りに神社で感謝をお伝えして、

お家に帰って断捨離。

お風呂でアロマの入浴剤をいれて、

しっかりと感情を手放します。

今日もありがとうございました。

また

今日の美習慣

「満月を意識する！！」

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