前向きの取り組みをする

セラピーを使うカウンセラーでもやり方は異なるかもしれないが、前向きの取り組みをするのは皆同じである。「お話下さいますか。ここに来られる方は、皆さん、話すことがあります。あなたのお話を聞かせて下さい」「特別なことはありませんが、私は孤独で、みじめです。でも、そう思ううべきではなかったかもしれませんわ。仕事は楽しくしています。職場の人ともうまくやっています。でも、男の人とはそうでもないのです。いつもダメにしてしまうみたいです。職場の友人が先生のことを教えてくれました。彼女には、私のダメになった恋愛についてたくさん話します。彼女は力になろうとしてくれています。彼女は先生にいとこが助けられたと言っていました。いとこが先生の所に行ってから、変わったのが分かったと言うのです。いとこが先生のカウンセリングを少し彼女に話したようです。でも、自分が本当に理解しているかどうか定かでないので、彼女は私に内容を話そうとはしませんでした。とにかく、力になっていただきたいのです。ちょっとした保険があるので、今年、十回来れます。」

多くの技法を繰り返す

しばしば「私は無能だ」と考えてしまっている。彼女はこの自分のものとは思えない思考をあまりにも強く確信していたため、一度検討するだけでは、彼女の認識やそれに関連する感情が変化することはなかった。彼女のこの信念を修正するために、多くの技法を繰り返し活用しなければならなかったでしょう。その他の要因は、適応的な対応を頭では理解しているが、感情的には確信できていない、という場合である。この場合、当該の自分のものとは思えない思考の背後にある、未だに明確化されていない信念を、超越者と精神的に弱っている人とで探究する必要がある。「教授は、私を邪魔だとは思わないだろう、仮にたとえそう思ったとしても、学生への対応が教授の仕事なのだ」という見方を、あなたはどれぐらい信じられますか？ええと、頭ではわかります。でも？「学生を指導するのが教授の仕事なのだ」と考えたとしても、それでもなお、「教授は私を邪魔だと思うだろう」と考えてしまうのです。いいでしょう。ではしばらくの間、「教授は私を邪魔だと考えるだろう」と仮定してみましょう。そうだとしたら、あなたはとんなことに困るのでしょうか？
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