藤沢エステ エクラ ecla

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　消毒清掃を毎日行なっております。

■お客様のご予約時間の間を1時間取り

　換気・タオルの全取り替え・施術備品の消毒をしております。

■担当エステティシャン（内田）

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　外出を自粛しております。

　営業時間内はサロンに滞在しております。

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藤沢パーソナルエステサロン/エクラ

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http://ecla-i.com/facial-body-trial/

逆に乾燥しちゃう！？保湿パックのやり方

肌の乾燥が気になる時、

簡単にできるシートパックやりますよね？

洗顔後、肌がつっぱる。

ファンデーションを塗れば塗るほど乾燥する

シワっぽくなる肌、

冬の乾燥肌、こんな症状にウンザリすることも多いでしょう。

そんな時、保湿成分たっぷりのシートパックは、

顔にペタッとはって潤いを簡単に

チャージできるからいいですよね。

でも、そのやり方次第で保湿できていない

もしくは逆に乾燥しちゃうことが起きてること知っていますか？

シートパックでこんなことしていませんか？

◆お風呂上りにすぐにシートパックをやる

◆シートパックしながらしゃべったりする

◆シートパックをしながらうたた寝しちゃった

◆シートパックを長時間使用する

1つでもやっていたことがあったら

こうやって変えていきましょう♪♪

◆お風呂上りにすぐにシートパックをやる

お風呂上りには一度化粧水を塗って肌を落ち着かせてから

おこないましょう。

◆シートパックしながらしゃべったりする

パックと肌の間に隙間は厳禁。ピタッと密着させましょう

◆シートパックをしながらうたた寝しちゃった

もう保湿成分は蒸発してます。長くパックするのは厳禁

顔にもシートのしわがついたりします。

◆シートパックを長時間使用する

シートパックは長くやっても8分～12分くらいがべベスト

さらに上からラップをしたりしてパックの乾燥を防ぎましょう。

冬の保湿ケアに、

ぜひ、参考にしてみてください♪♪

今の私の肌、どんな状態なの？を知り、

自分の肌には何が必要でどうケアしたらいいのか？を教えてもらい

いざ、本格エイジングケアスタート!!ですよ。

完全オーダーメイドのフェイシャルエステ

あなたの肌質・お悩みに合わせたスキントリートメントができます。

無料カウンセリングで肌トラブルの原因を追究し、

正しいスキンケア方法や解決方法をお伝えいます♪♪

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罪悪感なし！しっかり食べて痩せるヘルシーレシピ

小麦粉たっぷりのお好み焼き太るイメージありませんか？

ソースやマヨネーズも塩分多めで

むくみやすい体になるからダイエット中は食べるの控えちゃいますよね。

では、ダイエット中でも

ヘルシーかつ必要な栄養素がしっかり取れる

グルテンフリーのお好み焼きはいかがですか？♡

◆オーツ麦30g（ミキサーで粉砕してください）

◆卵1個

◆水（オーツ麦が浸るぐらい）

◆キャベツ４分の一

◆かつおだし少々

全て混ぜて焼くだけです（カンタン♪♪）

*************************************

今回は、マヨネーズも

自家製ヴィーガンマヨネーズを作りましたよ。

◆絹豆腐

◆お酢　大さじ２

◆レモン汁　小さじ１～２

◆塩　お好みで

◆ブラックペッパー　少々

◆粒マスタード　小さじ１

◆砂糖　小さじ１　　

材料をすべてミキサーで混ぜれば出来上がり。

味付けは好みなので味見をしながら調節してください。

お好みソースは味も濃く、塩分高め💦

つけ過ぎに注意、もしくは

鰹節をたっぷりかける、お醤油を薄く塗るなどしましょう。

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

お正月太りたくない～！

痩せやすい体質になりたい、もういい加減痩せてキレイになりたい

という方はコチラをお受けください。

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◆2ヶ月で-3キロ以上確実痩せ！

ボディエステ×太らない食事指導×ストレッチ運動

あなたの体質に合わせてメニューチョイスできる♪

体質改善ダイエットエステコース

1回体験　90分　１８,９００円→６,９８０円（税抜）

※カウンセリング＆食事指導付き

お問い合わせ・ご予約は

こちらのメールからメッセージをください(^_-)-☆

※お名前のない方は、ご返信できかねますので

ご了承下さい。

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自分を知ることであなたは今よりもっときれいになれる

年齢問わずいつまでも若々しくキレイな人は

明るくて魅力と自信にあふれていて

堂々としている。

私はそんな印象を受けます。

それは、周りに振り回されず

しっかり自分を自分らしく表現できるからだと私は思います。

そのくらい、自分のことを深く知り尽くしているし、

ブレない軸があるのです。

こうで在りたいと理想が明確だから、

美のケアも自分にぴったりなものを選択し、丁寧に扱うことができる。

肌に合う一番ベストなものは何かが分からなかったり、

効果が感じられず失敗しちゃうのは

自分の肌の特徴を知らないから。

そして、自分自身がどんな人間か

分かっていないからです。

例えば私の性格は、

◆時間と心に余裕がないと細かいことはできない

◆何事も習慣化していきたい

◆飽き症で広く浅くのタイプ

◆新しいもの好き

なので、肌のお手入れは、

毎日のスキンケアはシンプルで最小限のアイテムでやる

時間がある時にできるスペシャルケア化粧品がある

肌質は、

顔の皮膚が薄いのでスキンケアのメインは保湿系

季節ごとに肌が荒れるので化粧品も季節ごとに見直す

こんな感じで自分磨きが確立で着ちゃいます。

正直、万人に合う化粧品や自分磨きはありません。

だって、その瞬間瞬間に人も肌もかわっていくから。

だからこそ、藤沢パーソナルエステサロンエクラは、

お客様の肌のことを軸にして改善方法や

スキンケアアドバイスをしていきます。

なので、フェイシャルコースは↓↓

「完全オーダーメイドのフェイシャルエステ」

あなたの肌質・お悩みに合わせたスキントリートメントができます。

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【ダイエット】生理前の食欲への対策とは？

女性のダイエットを邪魔する最大の敵

それは生理前の過食！！

せっかくダイエットしてイイ感じに

痩せてきた時も、

もう太りたくないと思っている時も

この月1回の過食ですべて台無しになったと

いう女性は多いはず。

こんなに食べて意志が弱い私、、、と自分を責めて

イライラしていたらもっと食欲増し増しになりますよ。

だってストレスが溜まるから

生理前になったら

以下のことを参考にして即実践してみてください。

◆自分の体と向き合う

生理前はエネルギー消費が高くなるから

食欲が増すんだなぁ。と食欲増進の理由をしっかり認識する

◆糖質ばかり食べない（お菓子・ケーキ・丼物・麺類すべて）

生理中に足りなくなる栄養素が取れる食べ物を食べる

（たんぱく質・鉄分・脂質）

赤身のお肉・レバー・魚介類・アーモンドが入ったシリアル

ぶどうやプルーンなど。

◆寝ることと全身浴を優先してたっぷり取る

いつもより１，２時間前に寝ること。

全身浴で老廃物や古い水分をその日に排泄できるようにしておく

◆どうしても食べたいものは食べる

ご褒美として食べてください。それで満たされた

ほうが整理後には痩せやすくなります。

最後に、、、

生理前～生理中はほんの数日です。

その後、痩せる為の生活習慣と食事を再スタートすればOK！

あなたが「よし！痩せよう」と決意したら

絶対に痩せられますよ♪♪

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