ダイエット中の女性達は、
糖質制限を過剰にしたりします。
炭水化物でもある糖質も
身体にとって大切な栄養素の1つです。
糖質（ご飯、パン、麺）は自分に必要な量を正しく
質の良いものを取りましょう。
私は、お昼だけ糖質を片手手の平（指の部分は入れない）
分くらい食べるようにしてます。
あと、間食もOKにしてます。
（ロカボナッツや低糖クッキー、
高カカオチョコなど）
先日食ったのは、
ブランパンチキンサンド♪
これに、別皿で生サラダとわかめスープも付けました。
こんなに食べていいの？？と思うかもしれませんが、
糖質２０もありませんし、食物繊維やたんぱく質も
取れているので心配いりません。
しっかり食べて健康的に痩せれば
見た目もどんどん美しくなりますよ♪
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