一度はやったことありませんか？
置き換えダイエット。
置き換えダイエットは3食のうち、
１食をスープとかドリンクにして痩せる方法です。
頑張ってやると、
スルスル痩せていくのですが
やめると大体リバウンドします。
これはダイエットに失敗したとかではなく
当たり前のことなんです。
置き換えダイエットは1食１００前後のカロリーで作られています。
ずっと続けるものではないですから、
見事痩せて通常食に戻した時、
置き換え食のような食事ができるでしょうか？
ご飯1杯で置き換え食の1回分軽くオーバーします（笑）
※ご飯1杯大体１６０キロカロリーくらいですから。
■食を減らす＝カロリーが減る
↓
体重が減って痩せる
これは間違いではありませんが、
カロリーを減らせば体は餓鬼状態になり
栄養を蓄えようとします。
※栄養＝脂肪
生命維持しようと脂肪をため込むのです。
そして筋肉が痩せ、筋力が落ちていく。
痩せにくい体質になっちゃうんですよ。
私が何でこんな話をするかと言うと、
私自身が置き換えダイエットをして
１０キロ痩せることができました。
総額１０万円くらいかかったんですが、
やめて通常食にして1か月もかからず見事リバウンドしました(´;ω;｀)
チーーーーーーーーーン
置き換えダイエットもそうですが
○○だけダイエットも同じですよ。
健康的に痩せない。見た目が美しくならないですから。
良質なものをちゃんと食べて
自分の体の体質から変えて痩せましょう。
最低－3キロ、確実に痩せられる♪
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