痩せたいなら、1日の流れを書き出してみてください。
平日と休みの日の２つのパターンを。
朝起きてからの行動習慣を細かく書き出します。
人間は同じ行動パターンが癖ついて
習慣となり生きています。
その中に、あなたが太ってしまった、いつまでも痩せない
行ないがあるんです。
例えば、
この時間に必ず食べる間食や
飲んでしまうお酒や外食。
階段を使わず楽してしまう。
ハマってずっと食べている、、、とかね。
ダイエットに何回も挫折してしまう、
痩せずに失敗。何をやっても痩せないのは
痩せない習慣を改善することができないからなんです。
書き出し見直すことで
改善したほうがいいポイントが分かることと
事実を目の当たりできるのでやめようと決意しやすくなります。
カロリー？運動？
その前に無意識でやってしまっていることに
目を向けましょうね♪♪
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藤沢 パーソナルビューティーサロンエクラ
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