食事の時に
「よく噛みましょう～」って
大人に言われたことありませんか？
これは、
どうゆうことなんでしょうか？
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食べ物をよく噛むと
唾液が多く出て消化がよくなります。
食べ物を糖に分解⇒血糖値がアップ
満腹中枢が刺激されて
お腹が満たされやすいのです
いわゆる
食べ過ぎなくなるということです(^_-)-☆
さらに、
代謝も上がり、脂肪燃焼も良くなり
太りにくくなります。
フェイスラインのたるみも
すっきりします～。
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特に間食は堅いものを（笑）
これがおすすめ❤
一袋６３㌔カロリーのおせんべい
堅いのでよく噛まないといけません。
味も美味しいですよ^m^
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