断薬して【８２日目】

２０１６年４月２８日（木曜）

メイラックス2ｍｇ＋その他
ラミクタール　200ｍｇ
メトリジン　4ｍｇ
ソラナックス　0.8ｍｇ
レンドルミン　0.25ｍｇ

を断薬して８２日目の状態です＾＾；

起床は
６時前とめざましどおりに起きる
断眠はあるがどうという事はない。

ただ、ここ２日は禁断症状が出る

薬物性フラッシュバックかと思うが
焦燥感と手のふるえが久しぶりに出ました。

「精神薬自体の服薬は１０年になります。
２ヶ月くらいで抜けきるとは思っていないので
しょうがないですねーー；」

シャワーをあびWEBチェック→着替えをすませ外出

●朝食
TKG（たまごかけご飯）
レシピ
・玄米かゆ＋卵＋豆腐＋チアシード＋生味噌
・高麗人参茶　　250ｍｌ
・プロテイン豆乳　250ｍｌ
（アミノ酸スコア１００というものを飲用）
・Oil　大さじ３
・サプリメント
マルチビタミン＋ビタミンC＋カルシウム・マグネシウム

●昼食
マクドナルド
・チキンクリスプ＋ハンバーガー＋紅茶S
「いかんなーとおもいつつ食べる」

日中は、ペットボトルに高麗人参茶を飲用。

●夕食
玄米かゆ（チアシードをかける）
野菜炒め（岩塩）のみ
生味噌
プロテインジュース　250ｍｌ
（アミノ酸スコア１００というものを飲用）
Oil　大さじ３杯

●風呂
ながく入って、出来るだけ汗をながすつもりです。

ビデオを見ながら長風呂にします♪