断薬して【８２日目】
２０１６年４月２８日（木曜）
メイラックス2ｍｇ＋その他
ラミクタール 200ｍｇ
メトリジン 4ｍｇ
ソラナックス 0.8ｍｇ
レンドルミン 0.25ｍｇ
を断薬して８２日目の状態です＾＾；
起床は
６時前とめざましどおりに起きる
断眠はあるがどうという事はない。
ただ、ここ２日は禁断症状が出る
薬物性フラッシュバックかと思うが
焦燥感と手のふるえが久しぶりに出ました。
「精神薬自体の服薬は１０年になります。
２ヶ月くらいで抜けきるとは思っていないので
しょうがないですねーー；」
シャワーをあびWEBチェック→着替えをすませ外出
●朝食
TKG（たまごかけご飯）
レシピ
・玄米かゆ＋卵＋豆腐＋チアシード＋生味噌
・高麗人参茶 250ｍｌ
・プロテイン豆乳 250ｍｌ
（アミノ酸スコア１００というものを飲用）
・Oil 大さじ３
・サプリメント
マルチビタミン＋ビタミンC＋カルシウム・マグネシウム
●昼食
マクドナルド
・チキンクリスプ＋ハンバーガー＋紅茶S
「いかんなーとおもいつつ食べる」
日中は、ペットボトルに高麗人参茶を飲用。
●夕食
玄米かゆ（チアシードをかける）
野菜炒め（岩塩）のみ
生味噌
プロテインジュース 250ｍｌ
（アミノ酸スコア１００というものを飲用）
Oil 大さじ３杯
●風呂
ながく入って、出来るだけ汗をながすつもりです。
ビデオを見ながら長風呂にします♪