ごきげん様です。
暑さにメゲそうな 2020 断捨離®トレーナー袴田孝枝です。
いや～、わかっていることとは言え、暑いですね～～
体が、ドカンとした暑さにまだ対応していないからでしょうか。
明け方、足がツリました 
ひょえ～～～っ！
それは、水分不足とか寝不足とか、他の理由からかも、、、
あなたも水分＆寝不足には、くれぐれもご注意くださいね！！
さて、今日お伝えしたいのは・・・
実は私、3年前になりますが、８kg減量いたしました。
５４キロ台が、４６キロ台に・・・ 
以前にも自己流のメチャクチャダイエットで体を壊し、
血圧アップ、血糖値アップ、肝機能低下、尿蛋白が出てドクターストップになった経験があったので、
今度は失敗しないよう、整体の先生に監修して頂いての本格ダイエットに挑戦！
骨盤矯正をしながら、徹底的に食事にこだわりました。
実は、今もそれは続いています。
これは、今朝の朝食です。
3食とも、大体こんな感じです。
野菜の量・タンパク質の量・炭水化物の量を守り、食べる順序もあります。
よく噛んで食べていると、すごい満腹感があって、だんだんどれだけ食べれば自分の体が必要としているかが分かってくるから、不思議！！
これを続けた結果、半年くらいで８kg痩せました。
今思えば、これって「内在智」からのメッセージを受け取った結果かも、と思えるのです。
余分な贅肉を断捨離していくと、内在智からの「もう、この辺でやめた方がいいよ～」というメッセージを受け取ることが出来ます。
そのメッセージに従っていくと、自然と痩せられる・・・。
実は、断捨離に出会って一番ショックだった言葉が、いつかの研修でやました先生があっしゃっていらした、
「もうお腹がいっぱいで食べたくないものを、ゴミ箱に捨てるのか、自分の胃袋に捨てるのか、どっち？」
という言葉でした。
まさに、自分の胃袋に捨てていました、私。・・・反省、、、
そうであったなら、内在智からのメッセージに気づくはずもなく・・・。
それは、研ぎ澄まされた意識にこそ届くものだと、今は思います。
どうやって研ぎ澄ませばよいのでしょう？
今は、ハッキリ言えます 
断捨離で、トレーニングしましょう
断捨離で、あなたの内在智を研ぎ澄ましましょう。
その力強い応援が出来るよう、私も勉強してまいります。
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