トレ休み 一週間のトレーニング日数について

メダナボル10g服用

7:30に5g、19:00に5g

シリマリンを

7:30、14:00、19:00

に一錠づつ

今日は筋トレ休み

昨日行った脚トレが効いているのか、大腿四頭筋に弱い張りがある

体調に変化なし

私は週に4回トレーニングをしています。

胸、背中、腕

脚、肩

の二日に分けて、週に各2回づつやってます。

今後は筋トレのメニューなども書いて行こうと思います😊