1rep入魂 50

メダナボルを50mg

シリマリン3錠

体調に変化はありません。

今日は肩と脚のワークアウトでした。

肩は三角筋前部、中部、後部に分けて行います。

各1種目4セット10レップをネガティブも意識しながら丁寧に行います。

脚については最近膝が痛いのでカーフのみ。

完全に伸ばし切ることを意識します。

全てにおいてそうなんですが、1repに魂込めてワークアウトに取り組むことが重要です。

1repも無駄にしない意識を持ってワークアウトに取り組みましょう。