最近は胸、背中、肩、腕、足を5日間で行ったら倍の10日間休むようにしています。
これがかなり感触がいいんですよ！
私の場合、背中と肩、腕が筋肉痛になりにくかったのですが、今ではかなり筋肉痛がきます。
まぁ筋肉痛がくるからと言って肥大と関係はないという意見がありますがね。
けれども、以前と比べればさらにデカくなりましたよ。
自分で効果ははっきりわかるレベルです。
毎日筋トレもいいですが、行き詰まったら思い切って休んでみることもオススメです！
ではでは＾＾
最近は胸、背中、肩、腕、足を5日間で行ったら倍の10日間休むようにしています。
これがかなり感触がいいんですよ！
私の場合、背中と肩、腕が筋肉痛になりにくかったのですが、今ではかなり筋肉痛がきます。
まぁ筋肉痛がくるからと言って肥大と関係はないという意見がありますがね。
けれども、以前と比べればさらにデカくなりましたよ。
自分で効果ははっきりわかるレベルです。
毎日筋トレもいいですが、行き詰まったら思い切って休んでみることもオススメです！
ではでは＾＾