腹筋はこれだけでOK！腹筋ローラーの活用

腹筋は家でやるだけですね。

↓腹筋ローラーを使います。

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この激安ローラーを使ってます。

バネが付いているやつはダメです

これで週一膝を床につけて30回やるだけで充分です。

365日毎日腹筋200回やってたこともありましたが、

今と全然変わりません笑

腹筋はあまり一生懸命鍛える部分ではないと思います

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