ジムに行くのはだいたい夜です。
ヨガは空腹で行うのが前提なので、夜ご飯は食べずに行きます。
まずはヨガのクラス45～60分。
次に筋トレ！
ムキムキになりたい訳じゃないので、負荷は軽ーく10セットを３回。
バストアップのため、胸筋と腕を鍛えるのを２種類。
ヒップアップのため、お尻～太もも裏を鍛えるのを１種類。
O脚を治すための内太ももを鍛えるのを１種類。
（間違っても外太ももを鍛えるのはやらない！逞しい足になるから。）
以上！筋トレだけで筋肉痛にならない程度が私の目安かな。
それから丁寧にストレッチをして。
シャワー浴びて、大きな湯船に浸かって帰る。
スキンケアも妥協したくないので、シャンプーコンディショナー、ボディーシャンプー、洗顔フォーム、ホホバオイル、化粧水、ボディージェルも全部持参します。
家に帰って、ご飯食べて、歯を磨いて、あとは寝るだけ
仕事後にヨガに行く余裕がある生活、幸せ。