おはようございます😃
まさかの卒業
ビックリしたけど、、
まことお兄さんありがとう😭
私は日々救われてました
あなたが、「恐竜になるよガォー」って
口パクから、声出しに変更した時は
一生忘れないよ
ほんと楽しかったなぁ
もう少しだけど、
楽しく見ます
最近、いや！！かなり前から、
太ったなぁ〜と思ってて、
でもダイエットは長続きしないし、
出不精&運動嫌いで外に出ない、、
そりゃ太るわ！な生活なんですー
まぁこれだけではないの
太る要素
その１.
バランスの悪すぎる食事
とにかく炭水化物が大好きなので、おかずより
ご飯🍚ご飯だけで食べてしまう。
腹に溜まればいいから、パンも何個も食べてる。
野菜はあまり摂らない。
味噌汁や、うどんの具、野菜炒め等
でしか摂取してない。
基本"食"に興味がなく、作るのが苦痛。
その2.
ひたすら間食を繰り返す
朝はバタバタなので、子どもらを送るまでは、
白湯？お湯？飲んでます。
ちなみに、前日の夕飯は17:30ごろでその後は
一切食べないので、
17:30〜翌日の9時まで何も食べてない。
これは何年も続けてること！！
夜外食とかしないし、
18時以降の食事は20代前半以来してないわ
え、すごくね？
話それたー
その後、掃除！
終わるのが9時前なので、朝ご飯なんだけど、
食べるものがないので
菓子パンやお菓子、そしてカフェオレで
お昼まで凌ぎます。
(凌ぐって、、)
お昼は冷蔵庫の残り物、
たまにカップ麺、
パンなど
食後も必ずお菓子食べて、カフェオレ飲んで、
娘が帰宅するとまた一緒におやつ。
え
書いてて怖くなった
めっちゃ食ってる
これ毎日だもんな、、こえーーーーー
そんでね、ここ数日、改善してます！！
まず、1.間食はしない！！
(ただし、1日ヨーグルト1個やおまんじゅう1個など
スナック菓子以外のおやつは
まぁ良しとする)
3食きっちり食べれば、持つことがわかった。
そして
2.喉乾いたら、白湯？お湯？飲んでます。
そもそも、白湯ってなんだっけ
お湯を冷ましたもの？
なら私はお湯飲んでる！！！
カフェオレを断つ事はストレスになるので、
10時に1杯だけにしました
その他お腹空いたらお湯！！とにかく飲んでる
いつも胃が気持ち悪かったけど、
断お菓子してから
気持ち悪くないし、ご飯が🍚最高に美味しい！
そして寝る時も気持ち悪くない！！
あと体重が減った笑
お菓子抜くだけでこんなにも違うのかー
では♡