【今日のUV INDEX】（13：20現在）
LEVEL・・・『１』
紫外線強度・・・３３mW/㎡
強度レベル・・・弱い
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【ちょっとした変化に気づける？】
最近ほんと痛感していることは、体作り・ダイエット・シェイプアップは規則正しい生活が先ずは大事だって事！
ちょっとした気の緩みで、食べ過ぎたりするとテキメン体に現れます
太っていた時には全く気付かなかった事なんだけど、１日・２日ちょっと食べ物のチョイスが悪かったり、食べ過ぎてたり、食べる時間が不規則になったりするだけで、お腹周りの脂肪の厚みと体のラインが変わって来ちゃうんですね。。。
なんでもそうだけど、汚れている部屋が少々汚れても気づけないし、髪の毛の長い人は１センチ伸びようがあんまりヘアースタイルの変化には気づけない
ホコリ一つない部屋にちょっとほこりが出たら気付くし
スキンヘッドから１ミリ髪の毛が伸びても凄く伸びた感がする
ダイエットもそのちょっとした変化に気づけるから修正できるんだ
という事は、一旦良くなった事は継続していい状態が保てたり、もっと良くなっていく方向にあるって事なんだ
だから、その一線を越えれるかどうかが鍵だね
その為には、日頃の生活スタイルから変えていくと成功しやすい
いや・・・逆か？
僕の場合、痩せることに成功してから部屋の片づけをするようになったし
早寝・早起きになったし、食事時間や食の内容も管理できるようになったような気がする
どっちが先かはわからないけど
今、もしダイエットしたいって思っていて、部屋の汚い方はお部屋掃除からするといいよ
関係のないことのようだけど、すっごい繋がっているような気がするよ。
先ずは、要らない贅肉とおさらばする前に、要らないものを全部捨てる！！！
断捨離がいいかもね～～
断捨離がわからないかもだけど
もう３カ月も手にしてないような物は全部捨てるんだ
もちろん感謝の念を持ってね。
そしたら、長年付き合ってきた贅肉（脂肪）さんともおさらば出来るかもよ～～
一旦痩せちゃうと
元には戻りたくなくなるから要注意(笑)
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