みなさんこんばんは～～
さむいね～～(>_<)
寒いのは嫌や～～ね
昨日は人生初である政治家さんのパーティーに呼ばれまして、出席してまいりました。
国会議員ともなると話がうまい
あの巻き込み力は素晴らしい
後は言ってることとやることが一致するかどうかですね
言うは易し、行うは難し・・・
その話はさておき、昨日そのパーティーに出席した後は、私も役員をやっております
もう一つの会社の定例会議でした
消費者の方に嘘のないより良い商品づくりの為の激論が夜中の2時まで・・・
大体そのまま寝れない（寝たくない）僕は、その後DVDを観て寝るのですが
流石に朝はしんどいですね
睡眠はしっかりとらなきゃダメってわかっているんだけどね
特に２２時～２時の間の睡眠は最も大事で、ホルモンの分泌に密接に関係があっると言われています。
この時間に寝ることで成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは脳下垂体から分泌されますが、寝入りばなの深いノンレム睡眠時に集中して分泌されます。
発育期の子どもでは身体の成長に、成人では組織の損傷を修復することで疲労回復に役立っているんです。
「寝る子は育つ」ということわざは、こうした事実に裏づけされてたんですね～。
あと、睡眠を司るホルモンで、メラトニンというホルモンがあるんですが、こいつは抗酸化作用も優れていて老化防止や抗ガンなどの役割も果たしてくれるんだ（この他にもリズム調整（催眠・体温低下）・性的成熟の抑制などの働きがある。）
だから、女性が睡眠不足はお肌の大敵って言ってる理由がわかるでしょ
それに怖いのが、子供がどんどん夜型になって明るいリビングにいたり、テレビやパソコンすることはメラトニンの分泌を抑制してしまうために、眠りにくい状態になるので注意だよ
これが原因で初潮年齢が下がってきているって言う事実もあるんだ
夜型生活が増えるとメラトニンが少なってくるからなんだ
アメリカではキャリアウーマンに乳がんが多いという報告があるそうなんだけど、メラトニン分泌と抗酸化作用に関連があるんじゃないかいわれてんだ。
我々が小学校をあがるまでは、子供は９時までに寝なさい！が当たり前だったように思わない！？
昔の人達はこんな知識はなかったんだろうけど、人間の体が本来必要としていることを本能的に伝えてきていたんだろうね。
さぁ今日はみんな早く寝ようぜ！！
そんで
いい夢見ろよ～(^^)v
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◎【てんつくマン・ワークショップ】
「Independent Day in MIYAZAKI」
～本当の自分に出逢える日～
日時：2011年12月3日（土）～12月4日（日）
12月3日：13時開始（12時開場）
12月4日：18時解散
会場：青島観光ホテル
宮崎県宮崎市青島3-1-53
Tel：0985651211
参加費：30,000円（学生20,000円）
宿泊、食事（12/3夕食12/4朝食・昼食）
おかんライブ料金込み
お申込み・お問い合わせ
09090790725（島原）
09025077892（まゆまゆ）
ahoahopowermiyazaki@gmail.com
※お名前、住所、電話番号、メールアドレスをお知らせください。後日ワークショップの詳細についてご連絡させていただきます。
◎【Prudential Business Seminar2011】
「想いの実現」
～エベレスト単独・無酸素登山から学んだ事～
日時：2011年12月13日
会場：都久志会館
福岡市中央区天神4-8-10
0927413335
開場：13：30～
講演：14：30～16：20
講演者：栗城史多氏（くりきのぶかず）
http://kurikiyama.jp/index.html
主催：プルデンシャル生命保険(株)福岡支社
0927153366
お申込み：ライフプランナー
柴山一夫
09019213553
※お申込みいただきましてもご参加いただけない事がございます。
ライフプランナーにご確認ください。
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