太ってしまいました
正月は実家でお節料理や豪華な食事が続き、現在はお雑煮を中心にお餅を食べています。20代の時にはどれだけ食べても何ともなかったお腹が、40代になると食べた分だけ大きくなっているのを感じます。特にお腹周りと顎の下のたるみが顕著に出ています
40代の私が普段心掛けている対策は以下です。
- スクワット150回（休日）
- ウォーキング1時間（休日）
- 昼食を取らない（平日）
一番体重への直接効き目があるのは、「3.昼食を取らない」事です。ちなみに実践するのは職場出勤の日です。仕事中だとお昼時間も会議やデスクワークで忙しくしているので、お昼を抜いてもさほど我慢できるように体がルーティンになっています。それもこの2週間の年末年始のお休みで職場出勤もまだわずか。ちょっとやそっとじゃ取れない贅肉が、しっかりとついてしまった感があります。。。
美味しいグルメを堪能したい、でも体もスリムでいたい。それにはこれまで避けてきた運動を本格的に着手していかないとまずい状況です。今年は健康でいる事を目標に掲げています
よし！
本気で運動に着手しよう。今年は自分改革をすると決めたんだ。
朝活も、毎日ブログも調子良く実践できてるので、運動だってきっと出来るはずです。何事も習慣化してしまえばいいのです
と言う事で、運動生活始めます。
自分に合う運動、且つ効果があるものを試し、調べながら色々試して見たいと思います。進捗状況は不定期にブログに更新させていただきます。
「絶対、スリムになってやる
」
」