- スタイル（BMIや部位別周囲径）
- メタボ（部位別脂肪厚）
- 体組成（筋バランス、基礎代謝量、部位別筋肉量、栄養蓄積状態など）
2週間分のオールブランプレミアム付き！！ありがたや～
初回は予想外の大荷物で帰宅しました！
50gって、毎日計らないといけないのか・・・ちょっと面倒だな・・・
と思ったら、ちゃんと1食分ずつのパッケージになってます！助かる～
大袋からオールブランを食べる時って、
どれだけが適量なのか、イマイチわからないから適当にしてるんですよね～・・・
これなら毎日きっちり同じ量！食べ過ぎる心配もなし！
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関係ないけど、グラーノラなどな一食分用のスコップが
以前に「発売された」か、「限定でもらえる」か、
という記事をネットで見たことがあり、
今も探してるんですが、
いまだ見つかっておりません・・・。
【追記】
このブログを読んでくれたお友達から情報提供がありました！
「マーナフルグラ計量スプーン」で検索。
これこれ～！！Rちゃん、ありがとう^^
まぁ適当なサイズの計量カップで、印を自分でつけておけって話なんですけどね。
形から入るタイプの者としては、気分があがるカワイイものを求めているんですよ。
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さて、本題に戻り。
毎日真面目にオールブランを忘れず食べて
（毎日の食事にプラスするか、置き換えるかは自由！）
寝る前にはストレッチとマッサージ！
最終カウンセリングで「美腸認定証」なるものをいただきました♪
▲ちゃんとした光沢のある厚紙！そこかよ
オールブランオリジナルは、おまけとして初回のオールブランプレミアムと一緒にいただいたもの。
2週間分の小袋がなくなった後、毎日食べてます。
このプログラムを通して、
2日や3日は出ていなくても、特に意識していなかった便秘体質から
だいたい毎日か、出ない日でも1日おきには、という快腸になりました！！
小麦ブランとスーパー大麦が効いてくれている実感！
食物繊維のありがたさ。
お肌の調子は、花粉シーズンとドンピシャなため、
あまり腸との関連で良くなる実感はできませんが・・・
これは毎年のことながら仕方がないので、夏以降に期待します！
さて、気になる美腸ダイエットの結果は・・・
残念ながら若干の増加；；；；ひ～ごめんなさいケロッグさま～
まぁ私くらいの体重ともなると、誤差の範囲内の数字ですが←
【言い訳】
ちょうどプログラムが始まったタイミングでお花見シーズン到来。
翌週は、まさかの急きょ飲み会の予定が数回。
後で知ったのですが、体重減少していたら
プレゼントをいただけたようです。
出来の悪い生徒はナシ😢
ですよね～先に知ってれば・・・←こういうこと言ってるからダイエット成功しない
数字の成果は出せませんでしたが、
毎日寝る前に美腸マッサージをする習慣は身に付いたので、
これからも実践してきたいと思います。
特に小腸もみ！
寝転びながらできるし、日によって固い部分が違ったり、自分の身体に発見がある！
今回幸運にもプログラムに参加させていただくことができ、
毎日の排便を気にする意識ができるようになりました！
先週は黄体ホルモンのおかげで便秘気味になりやすい週間でもあったので
このままオールブランオリジナルを毎日食べる&美腸マッサージを続けて、
また一週間後に効果のほどをレポートしたいと思います！
せっかくいただいた美腸認定証に恥じぬよう、
今後もオールブランを愛食し続けていきたいです！
帰りに駅前のゾウのはな子にプログラム完了報告をして帰りました～
