8/29 木曜日
体重７１．５キロ ＢＭＩ２７．９ 体脂肪率３８。４ 筋肉量４１．４キロ 内脂肪レベル９．０
基礎代謝１３３４ｋcal 体内年齢６０歳
8/24～8/27まで神戸・淡路島に仕事を兼ねて旅行してきました。
瀬戸内の美味しい魚と神戸ビーフ三昧だったのでさぞかし、体重が増えているだろうと恐る恐る体重計に乗りましたところ、減っていたので驚きました。
９月からはまじめに食事の改善もしていきたいと思います。
少し涼しくなってきましたので、週３日はウォーキングをしたいと思います。
できれば年内には６５キロまで落としたいと考えています。