まだまだ、お盆休み満喫中。
えっちゃんです😃
9〜12日実家に帰省して
いっぱい食べ物あるもんで
わんさか食べてたんですよ。
こんなんとか
(にんじんソフトめちゃ美味だった)
こんなんとか
こんなでかいやつとか
(私の顔が小さいからだって誰か言って？
)
食べてたんだけどね。
もちろん、これ以外にも食べてるよ?
毎日お腹パツパツきつきつすぎたんだけどさ。
8/9朝
体重54.7kg 体脂肪率31.2％
8/13朝
体重55.4kg 体脂肪率32.6％
思ったより増えてなかった！！✨
毎食タンパク質摂るとか
糖質にはビタミンB1も一緒に摂るの意識するとか
ベルラスの食べ方は意識してたんですよ。
そしてこれ！！
暴飲暴食したら浮腫むじゃん?
食べてても脂肪燃焼してて欲しいじゃん?
だからね、
この本に書いてある浮腫み解消とか
しでかした次の日の飲み物とか
できる範囲でやってたわけなんですよ。
今までなら
確実に2〜3kg増えてたのに
今回全然だった！！
こりゃリセットも楽勝かも←
改めて
ベルラスメソッドすごいな。
って思ってるお盆休みでした。
いや、松田リエ先生様様でした。
女神さま✨