感覚について
下腹により力を込めれる様になってきた。
以 前より関元に力が入らなかった。スポーツで成功を納めてこなかった。更に不気味で気が弱いとより成功のレールから逸脱していた。筋トレ習慣化により骨盤が前傾させる意識が必要だったと理解できた。あれ以降、下腹の見栄えが変化しだした。後は時間をかければ良いと安心していた。しかし、まだ甘かった事に気がつかされた。大元の骨盤を立てる。八髎穴周辺を押しだすイメージが私にはしっくり馴染む。ベンチプレスでもアーチをつくる。単に腰を上げる意識でやってきた。先に述べた八髎穴を押しだす事も意識してベンチプレス、プランクをする。同僚によるとプランク中は腹筋が割れていたらしい。遂に明確な光明がみえた。