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マッサージについて

早朝のランニング。その種類を変えて取り組み出した。その影響で下腿三頭筋に疲労が溜まっている様な感覚がある。無意識にテレビを観ながらマッサージをしていると具合が良いものにたどり着く。

腱部分に対して指圧の圧を入れていき、そこから手首のスナップを活かして揉捻する。やる側の私の負担が軽く、受ける側の満足度も低くない。