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感覚について

ベンチプレスでのアーチの意識。これを姿勢の意識に転用している。

その意識が鮮明なってきている。更に結果にも表れだした。下腹の意識が変化し筋トレ効果も高まっているのか見栄えも変わりつつある。

以前に肩甲骨を下制してお腹を意識すれば腹筋がしまる事を教えてもらった。その事がより深く捉える事ができる様になってきている。