下腹部ついて
腹部の感覚が変化した。
これまでずっと下 腹部、関元に力が宿る事はなかった。専門在学中、とある先生に指摘された事もある。腹筋をどんなに鍛えても腹筋が割れる事がなかった。腹筋を割る為には体脂肪を15%以下にしないと割れてこない事を知り、それを目指さないといけない。なのでローファットを続ければいいと継続していた。ベンチプレスにて骨盤を立てる感覚が明確になり、これまで経験した事がない鼠径部付近の筋肉痛が起きた。その筋肉痛が消失、筋肉トレーニングにアブローラーを再開した。
そして腹筋への効き方が効果的になった。こんなに効くならとアブローラーにハマってしまった。
毎朝の日課であるウォーキングで関元に力が満ちている。これは上腕二頭筋らと同様に硬くなっている。この感覚を確実なものにする為、一息ついて生駒山の暗峠へ続く国道を登った。
呼吸は乱れるものの休みなし良いペースで登る事ができた。周りにいた健康の為に登っている方々とはペースがまるで違う事に驚きを隠せない。39歳にしてこんなにも身体が充実するとは夢にも思わなかった。しかし、身体はまだいけると余裕があるのでどこまでいけるのか楽しみだ。