ネクストステップ(身体)について
身体に変革を起こす。その為に食事制限からのマネージメント、筋肉トレーニング。双方が高いレベルで交わり、1年前より見栄えが変わった。更にそれは日々更新している最中。しかし、最も難関である腹周りに難儀している。腰、胸のアーチを意識する。これの意識を書き換えて一ヶ月も経過していないので目に見えた結果は示していない。筋肉の意識は良いが体脂肪に効果があるのかいささか疑問を感じている。なので脂質について生理学、生化学の面から調べてみた。
脂質とは中性脂肪、リン脂質、糖脂質、コレステロールとなる。体脂肪と捉えるのは体内に効率良くエネルギーを蓄えておく中性脂肪。脂肪からエネルギーを作り出すには酸素が必要となる。よって有酸素運動が良い。中性脂肪を燃やしエネルギーにするにはカルニチンという。いわゆる運搬車の役割を持つビタミン様物質。食物から摂取可能だがDHCでサプリメントがある。少し高価だがこちらを試していこうと思う。更に太ももの筋肉を肥大させて基礎代謝を高めていこう。