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筋肉トレーニングについて

同僚との雑談の中で私の早朝筋トレにテコ入れが入った。

胸周りを＋10センチ、厚みを増したい。この話題で盛り上がった。

私の場合、食事による炭水化物、タンパク質摂取量を増やす。身体を絞る為に脂質を減らす自己流ローファットに取組んでいるが進捗が滞っている。なので来月からは厚みを増す路線に切り替えていこうと考えている。であれば筋肉トレーニング内容も変更してみてはという事になった。